Растяжка — это комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости, эластичности мышц и суставов, а также на расслабление тела. Она является важной частью тренировок, йоги, пилатеса и других физических практик. Регулярная растяжка помогает улучшить осанку, снизить риск травм и повысить общее самочувствие.
